1. Mantenerse en el peso ideal.

Todos debemos conocer cuál es nuestro peso ideal, y procurar mantenernos lo más próximo a ese peso. Para ello, debemos tener en cuenta nuestro índice de masa corporal (IMC) e intentar no desviarnos demasiado de nuestro del índice óptimo que corresponde a cada uno de nosotros.

El Índice de Masa Corporal se utiliza para definir el estado ponderal de la persona, … Sigue leyendo Decálogo para una dieta saludable